スタッフブログ

スタッフブログ詳細

目指せ美肌


 

こんにちは

 

今回は 内面からも美肌になる 素敵な食べ物を ご紹介致します

 

ヒアルロン酸

<肌細胞内の水分保持>

山芋・オクラ・もずく・納豆 など・・・

食べ物に含まれるヒアルロン酸は、あまり効果が無いといわれていますが

毎日摂取することで補うことは 出来ます。

 

コラーゲン

<肌にハリを与えてくれる>

豚足・鶏皮・手羽先・手羽元・フカヒレ・すっぽん など・・・

コラーゲンは水に流れ出てしまうので、スープまで飲めるものがオススメ

 

イソフラボン

<女性ホルモンと同じ働き・老化防止>

大豆製品に多く含まれる

 

ビタミンA

<粘膜を保護し皮膚や髪の毛を丈夫にする>

鶏レバー・うなぎ・乳製品・卵 など・・・

 

ビタミンB6

<皮膚や髪の毛の代謝を助け、炎症、肌荒れにも良い>

マグロ・にんにく・かつお・鮭 など・・・

 

ビタミンC

<抗酸化作用・老化防止・メラニン色素抑制>

ブロッコリー・カリフラワー・赤ピーマン・キウイ・イチゴ など・・・

 

ビタミンE

<肌代謝UP・肌荒れ予防・抗酸化作用・老化防止>

アーモンド・ピーナッツ・クルミ・ひまわり油・米ぬか油 など・・・

 

※身体や 肌に良い食べ物も 取り過ぎはよくありません!!!!!

 過剰摂取には気をつけ、適量を守りましょう!!!!

 

毎日暑いので 水分補給もしっかり取り 熱中症には気をつけて下さい。

 

セラピア本店 - Salon Serapia -

住所 〒857-0864
   長崎県佐世保市戸尾町3-7 中村ビル1F
アクセス 佐世保駅より徒歩10分
TEL 0956-37-1355
MAIL beaty.life.collection@gmail.com
営業時間 月~土 10:30~20:00
     日・祝 10:30~18:00
定休日 日曜日
当店facebookはこちら
http://on.fb.me/1MhYb6t
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る