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水分の取り方


こんにちは

毎日暑い日が続いていますが体調などは崩していませんか

そんな日は水分補給をしっかりしましょう。

人間の身体は水分が体重の半分といわれています

またその中にはナトリウム(塩分)も入っており

ナトリウムが不足すると脱水熱中症になります

特に大量に汗をかく夏場は定期的な水分補給をしてください

通常はお水を1日約1.2リットル・1日に8回を目安に

こまめに飲みましょう

運動・入浴は水と一緒にスポーツドリンクを

プラスで飲むといいそうです

身体もですがお肌にもしっかり水分補給をして

夏でもみずみずしいお肌を保ちましょう

セラピア本店 - Salon Serapia -

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